Fundacion NICARAGUA Somos Todos

Escrito por  Zamouel Zá  para  Fundacion Nicaragua Somos Todos     Ya hemos hablado en numerosas ocasiones de lo conveniente, seguro, saludable y delicioso que es cultivar nuestros propios alimentos. Si tenemos la suerte de tener un jardín o patio podemos hacer nuestra propia huerta de forma fácil, sencilla y con materiales nada costosos. Eso si tiene que cuidar la siembra si es que quieres cosechar como un verdadero agricultor. Aquí les presentamos 6 pasos para crear tu huerto en el hogar. Otras veces ya  contamos como aprovechar espacios en tu departamento para la siembra. Ahora solo necesitas un patio que no necesita ser muy grande pero si tiene que recibir bastante luz solar durante el día. Paso 1:  Una vez elegida la parte más soleada de tu jardín. Selecciona la medida que tendrá tu huerta en forma cuadrada o rectangular. Recuerda dejar espacios suficientes para desplazarte alrededor, regar, arar la tierra, etc. Si tienes mascotas te...

Escrito por  Zamouel Zá   para  Fundacion Nicaragua Somos Todos   En ésta última semana he tenido que decir varios “NO” y es que para muchos, el “no” se convierte en una pesadilla. Creen que diciendo siempre “sí” logran mejores relaciones con los demás, evitan discusiones desagradables y, por lo tanto, son valorados como personas más sociables, solidarias y colaboradoras. Sin embargo, vivir c on la tendencia a aceptarlo todo es una de las formas más sutiles —y peligrosas— de negarse uno mismo como ser humano independiente. Aceptarlo todo es amoldarnos a los intereses de los demás y eludir los propios, con todo el daño a la personalidad que eso conlleva. ¡Tampoco es decir siempre “no”! Debemos ser consecuentes con nuestros puntos de vista. Al recibir una propuesta, lo correcto es analizar si nos conviene, si podemos ejecutarla y si con ella podremos ayudar a los demás. Si es razonable y está dentro de nuestras posibilidades, aunque implique más trabajo y respon...

Escrito por  Zamouel Zá  para  Fundacion Nicaragua Somos Todos   ¿Qué se hace con un par de zapatos que te gustaron mucho pero que ahora te hacen daño? Se tiran, ¿no? Si el problema no es que te hagan daño sino que han perdido su encanto, ya no te gustan o están empezando a gastarse, ¿acaso por eso los guardas? ¿Solo porque les tienes cariño? Como mucho los regalas, pero en casa no se quedan que estorban... ¿Por qué no hacer lo mismo con tu novio, entonces? 1. Asume los hechos: no eres tú, es él. Ese individuo que no se despega del mando de la play más que para poner porno en el portátil, hasta que le da un tirón en el brazo que le impide bajar a tiempo la pantalla cuando llegas, convirtiéndote en testigo de su espectáculo solista; ese tío que se despega del sofá solamente para rascarse las nalgas; ese tío no es el hombre que te prometió dejar de trabajar en el bar para acabar sus estudios antes de cumplir los 40. Contra todo pronóstico, es peor. No es culpa...

Qué necesito saber Qué puedo hacer   • Es la persona más cercana que tenemos y que hemos elegido para vivir la vida. No se trata de fundirnos con él o ella y perder nuestra propia identidad; sino de caminar juntos/as y buscar la complementaried ad. • Las relaciones suponen un ejercicio diario, no basta con tener una pareja estable y pensar que sólo eso va a permitir que dure. • Todos los días construimos, mejoramos, avanzamos y completamos la relación con nuestra pareja. • El que mi pareja piense diferente a mí o manifieste gustos o preferencias distintos; no ha de suponer ninguna ruptura. Pensar diferente es legítimo y además muy enriquecedor. • El diálogo y el silencio (en los momentos adecuados) son la herramienta que nos permite darnos a conocer y conocer al otro/a. • Vivir en pareja no significa olvidarnos de nuestra individualidad, hemos de respetarla y seguir construyéndola. • Dedicar tiempo a mi pareja. No conformarnos con “poco tiempo, pero de calidad”. Construi...

La dieta mediterránea es rica en frutas y verduras de colores brillantes y mucho aceite de oliva  La nutrición debe ser una prioridad en su vida diaria para mantener su salud y su cuerpo en equilibrio. Comer los alimentos que le proporcionen nutrientes importantes puede ser fácil si elige una variedad vibrante y colorida de verduras, frutas, legumbres, proteínas magras y nueces todos los días. El primer estudio clínico importante para medir los efectos de la dieta mediterránea y los riesgos cardíacos fue publicado recientemente en el  New England Journal of Medicine . Los resultados arrojaron que la dieta es eficaz en la reducción de ataques al corazón y apoplejías. La dieta mediterránea es rica en nueces, aceite de oliva, pescado, frijoles, verduras y frutas. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 como el salmón y las nueces son parte fundamental de la dieta mediterránea / Magdalena Bujak, Dreamstime.com Estudios importantes sugieren que esta dieta va a ...

18 horas duran los maratones de sexo de las mariquitas Las mariquitas esos Adorables bichitos por fuera, brutales violadores en potencia por dentro. Así se comportan los machos que despiertan de la hibernación. Muchas hembras mueren. Ellos “siguen embistiendo aún después de que su pareja esté muerta”. Nunca lo hubierás imaginado ¿verdad?